曬太陽對男人既性張力提升⋯⋯系不可缺少

• 睪酮上升： 外國研究證實，當男人體內嘅維他命 D 處於高水平，睪酮素 (Testosterone) 會顯著飆升。你嘅自信心、決斷力、甚至說話嘅底氣都會瞬間提升。

• 降低皮質醇： 每日喺室內活動，皮質醇會失控。曬太陽可以強行重置你生理時鐘，令你情緒穩定。

Alpha 男人日照法則：點曬最有效？

1 晨光入眼： 起身第一件事，出戶外散步 10-15 分鐘。切忌戴太陽眼鏡！ 你要俾早晨嘅陽光直接進入視網膜，啟動大腦，強行校準生理時鐘。夜晚睡眠質素一好，你嘅睪酮就會喺深層睡眠中瘋狂修復。

2 大面積曝光：換條短褲，盡可能除衫（露出背脊、大髀、上身等），曬 15-20 分鐘。

3 微紅即止： 過度曝曬反而會引起身體發炎，拉低睪酮。